トレーニング・エクササイズエリア

トレーニングエリア

体力・筋力アップ、シェイプアップ用のマシンを種類豊富に揃えました。初回ご利用も講習なしでOK！トレーニングスタッフがマシンの使い方をガイドしますので、安心です。気軽にお声がけください。

ご利用対象は中学生以上となっております。

フリーウェイト

Free Weight

パワーラック、スミスマシンなど、
フリーウェイトエリアを完備。
リフティングで筋力をつけることにより、
関節の保護につながります。
また、ウェイトリフティングは
骨密度を高める効果があるという
研究発表もされています。

フリーウェイト
マシンラインナップ｜

ケーブルマシン/バックエクステンション台/パワーラック/スミスマシン×2/ダンベル(1～30kg)/イージーバーなど

ウェイトマシン

Weight Machine

初心者の方でも比較的簡単に鍛えたい筋肉に
効果のある運動ができるのが
ウェイトマシンです。
個人のレベルによってスタッフが
アドバイスいたしますので、
お気軽にお声がけください。

ご自分のペースで取り組みたい方は
スマートフォンやタブレットで
動画をご覧いただけます。
QRコードですぐにアクセスOK！
もちろん、WiFi環境も整っていますので、
アクセスもサクサクです！

ウェイトマシン
ラインナップ｜

チェストプレス/アブドミナルクランチ/ディップスチン・アシスト/ラットプルダウン/ロータリートルソー/ショルダープレス/バックエクステンション/レッグプレス/レッグエクステンション/レッグカール/グルート/ヒップアダクター・アブダクター/腹筋台/ベルトトーレーナー

エアロバイク・
ランニング

Aero Bike ＆ Running

トレーニングジムといえば、
まず思い浮かぶこのマシン。
ご自分のペースをしっかりと保ちながら
楽しく鍛えてください。
1F・2Fにコーナーを用意しております。

エアロバイク・
ランニング
マシンラインナップ　｜

ランニングマシン×15/バイクマシン×6/アセントトレーナー×4

ストレッチスペース

10分1セットのストレッチメニュー動画を
ご用意していますので、
動画の動きに合わせてご自身のペースで
トライしてみてください。
モニターの方向に鏡がありますので、
ストレッチしながら、
体勢をしっかりチェックできます。

トレーニングエリアの一角に、
ストレッチスペースをご用意しています。
マシンでのトレーニングは、
筋肉を痛めることもありますので、
トレーニング前後にはかならずストレッチをして、
筋肉をいたわってあげましょう。
　

エクササイズエリア（環境学習室）

ヨガ、エアロビクス、ズンバ、レズミルズプログラムなど、インストラクターの指導で楽しく体を動かすレッスンを行なっております。
レッスンご希望の方は、スケジュールをご確認の上、フロントまでお声がけください。
1回110円、整理券をお渡しいたします。

ニュージーランド発
最新のエクササイズプログラムLESMILLS
VIRTUAL

本拠地をニュージーランドに構える、
レスミルズインターナショナルが発信している
グループフィットネスプログラムです。
現在では多くの国々にその輪が広がり、その数112ヵ国に及びます。
ヨネッツこうちで、ぜひLESMILLS VIRTUALの
楽しさと爽快感を体感してください。
大型スクリーンとライブスピーカーで
気持ちよくエクササイズできます。
ダウンライト環境ですので、
人目を気にせず集中できるのもうれしいポイント！

その他、さまざまなLESMILLS プログラムを行っております。
お気軽にスタッフまでお問い合わせください。