ヨネッツこうちでは、ヨガ・ダンスなどのスタジオレッスンや水泳教室を開催しています。1回110円です。

レッスン紹介

1レッスン110円
バラエティ豊かなレッスンプログラムをご用意しております。
スケジュールは月がわりですので、ご確認の上お間違いないようご注意ください。

★参加の手順
販売機で参加券をご購入いただき、フロントにお持ちください。ご希望のレッスンの「当日整理券」をお渡しいたします。
レッスン開始前に担当インストラクターへ「当日整理券」をお渡しください。

※整理券が無いと、レッスンの参加ができません。

お子さまレッスンはこちら

お子さまが楽しみながら、心身の健やかな成長を促すキッズレッスンプログラムをご用意しています。くわしくはこちらから!

今月のカレンダー
来月のカレンダー

健康系

健康系レッスン

■健康体操 強度…★☆☆☆*定員20名
ヨガのストレッチ効果で、身体のゆがみを調整し、肩・膝・腰にかかっている負担を解消していきます。

■調整ヨガ 強度…★☆☆☆*定員20名
ヨガのストレッチ効果で、身体のゆがみを調整し、肩・膝・腰にかかっている負担を解消していきます。

■リラックスヨガ 強度…★☆☆☆*定員20名
無理のないポーズを呼吸をしながらゆっくり行い。心と身体をリラックスさせ疲労回復や癒し効果を高めるヨガです。

■ハタヨガ 強度…★☆☆☆*定員20名
ヨガのストレッチ効果で、身体のゆがみを調整し、肩・膝・腰にかかっている負担を解消していきます。

■ヨガ 強度…★☆☆☆*定員20名
呼吸・ポーズ・瞑想をあわせて行うことで身体の調子を整え、インナーマッスルを強化し、心身の安定をはかります。

■ボディメンテナンス 強度…★☆☆☆*定員20名
さまざまなストレスから解放し、心地よくリラックスしながら身体の歪みを整えるプログラムです。

健康系レッスン
健康系レッスン

■ピラティス 強度…★☆☆☆*定員20名
インナーマッスルを目覚めさせ、強くしなやかに動いていきます。初心者でも安心して参加できます。

■太極舞 強度…★☆☆☆*定員20名
太極拳の動きと、気功や民族舞踊の要素を取り入れ、中国のおもむき溢れた音楽に合わせてゆっくり動きます。

■美ュ―ティBody Wave 強度…★☆☆☆*定員20名
ウェーブバンドを利用した曲線動作で体幹部に刺激を与えメリハリのあるBodyを作ります。姿勢改善も期待できます。

■お腹スッキリ 強度…★☆☆☆*定員20名
最近お腹のたるみが気になる人は全員対象です‼腹筋をスタッフが交代で集中トレーニングします‼

健康系レッスン

有酸素運動系

有酸素運動系レッスン

■かんたんエアロ 強度…★☆☆☆*定員20名
エアロの基本動作を楽しみ、体脂肪を燃焼させながら、体力アップしていくクラスです。

■シェイプエアロ 強度…★☆☆☆*定員20名
エアロビクスに慣れてきた方向けのプログラムです。動きのコンビネーションを楽しみましょう‼

■かんたんステップ 強度…★☆☆☆*定員15名
ステップ台を使用し、基本動作を楽しむクラスです。体脂肪燃焼、骨密度アップ、脳トレ効果も期待で抜群です。

ダンス系

ダンス系レッスン

■ZUMBA(ズンバ) 強度…★★☆☆*定員20名
「ZUMBA」とはスペイン語で「お祭り騒ぎ」という意味。文字通りパーティー気分で楽しく汗を流せます。

■DISCO WORLD 強度…★★☆☆*定員20名
70年代後半から80、90年代に一世風靡したディスコサウンドと定番ステップをフィットネス風にアレンジしたエクササイズです。

■ジャズダンス 強度…★☆☆☆*定員20名
バレエの要素を基礎とし、形にとらわれず自由に表現した「フリースタイル」芸能人やアーティストが取り入れているダンスです。

レズミルズ系

■ボディバランス 強度…★☆☆☆*定員20名
太極拳・ヨガ・ピラティスの動きを組み合わせ、美しい音楽と共に深い呼吸で心と身体のバランスを整えます。

■ボディパンプ 強度…★★☆☆*定員20名
音楽に合わせてバーベルを持ち上げ、筋持久力をアップさせます。世界最速のシェイプアッププログラムです。

■ボディコンバット 強度…★★★☆*定員20名
パンチ、キックなど格闘技の動きを音楽に合わせてダイナミックに、ストレス・体脂肪をノックアウトさせます‼

レズミルズ系レッスン
レズミルズ系レッスン

■ボディステップ 強度…★★☆☆*定員15名
楽しい音楽に合わせ、ステップ台を使ったダイナミックな動きでしっかりと汗を流す、ヒップアップワークアウトです。

■ボディアタック 強度…★★★★*定員15名
アップテンポな音楽に、エアロと筋トレを組み合わせたハイインパクトプログラム。高い脂肪燃焼効果、心肺機能を目指します。

プール系

※プール系に関しましては、定員設定はございません。

プール系レッスン

■水中ウォーク 強度…★☆☆☆
水中でのウォーキングをいろんなバリエーションで行います。性別・年齢問わず初めての方でも気軽に楽しめるクラスです。

■アクアビクス 強度…★★☆☆
心地よいスピードの動きに合わせて楽しく水中で動くエアロビクスです。楽しくエクササイズしたい方にピッタリです。

プール系レッスン

■クロール 強度…★★☆☆
クロールの習得を目指し、よりきれい泳ぐためのフォーム練習を中心に行います。

■平泳ぎ 強度…★★☆☆
平泳ぎの習得を目指し、よりきれいに泳ぐためのフォーム練習を中心に行います。

■背泳ぎ 強度…★★☆☆
背泳ぎの習得を目指し、よりきれいに泳ぐためのフォーム練習を中心に行います。

■バタフライ 強度…★★★☆
バタフライの習得を目指し、よりきれいに泳ぐためのフォーム練習を中心に行います。

■3種目で泳ごう 強度…★★★☆
3泳法の泳力を向上させ、よりきれいに泳ぐためのフォーム練習を中心に行います。

プール系レッスン

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開館時間:9:00~21:00 休館日:毎週火曜日(ただし、祝日に当たる場合はその祝日以外の日) ▶くわしくはこちら

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